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Zertifizierte Ernährungsberatung
mit Herz
in Berlin Mitte, Friedrichshain & Online
Ernährungsberatung und -therapie Vanessa Heymer
Ich bin studierte Ernährungsberaterin und möchte Sie motivieren sich mit den Themen Gesundheit und Ernährung einmal neu zu befassen - denn essen müssen wir Alle, ein Leben lang.
In meiner Beratung entwickeln wir gemeinsam für Sie geeignete Ernährungs- und Lebensstilstrategien, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Lebensqualität zu gewinnen. Sie sind Experte für ihr Leben und ich Expertin für die Ernährung und Stoffwechselgesundheit.
Die Kosten der Ernährungstherapie werden anteilig von den Krankenkassen übernommen.
Im kostenlosen Kennlerngespräch berate ich Sie zu Ihrem Anliegen und beantworte Ihre Fragen. Ich freue mich auf Sie!
Endlich sich so ernähren, wie es zu dem eigenen Stoffwechsel passt!
Beratungsschwerpunkte
Die Beratung basiert auf einer ausführlichen Anamnese und ggf. Körperanalyse. Wir besprechen Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten inkl. Stärken und Schwachstellenanalyse. Motivation, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten sind für die meisten Zielsetzungen häufig genau so relevant, wie die Analyse der Ernährung.
Ernährungstherapie
Mit Ernährungstherapie können zahlreiche ernährungsabhängige und ernährungsbedingte Erkrankungen gelindert werden oder sogar Symptomfreiheit erzielt werden.
Meine Schwerpunkte
Ernährungsberatung
Sie haben keine Erkrankung aber leiden an Beschwerden, wie z.B. Müdigkeit oder sind öfter krank? Oder Sie wollen überprüfen lassen, ob Sie mit Ihrer Ernährung ausreichend versorgt sind?
Meine Schwerpunkte
Chronische Erkrankungen
Sie haben eine folgender Diagnosen:
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Endometriose
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Colitis ulcerosa
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Osteoporose
Nährstoffversorgung, Ernährung, welche Sie stärkt
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Sie möchten Ihre Nährstoffversorgung verbessern, sind sich aber unsicher, was Ihr Körper wirklich braucht, zum Beispiel bei vegetarischer Ernährung
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Sie fühlen sich häufig müde, unkonzentriert oder nicht optimal versorgt
Essstörungen & Beziehung zum Essen
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Wenn Essen Sie mehr belastet als ernährt
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Sie schwanken zwischen Kontrolle und Kontrollverlust
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Sie vertrauen Ihrem Hunger- und Sättigungsgefühl nicht mehr
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Voraussetzung bei Essstörungen: Sie sind bereits in psychotherapeutischer Behandlung
Gewichtsregulierung
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Sie möchten Ihr Gewicht regulieren, ohne Kalorien zählen zu müssen
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Sie haben bereits vieles ausprobiert und suchen nach einem nachhaltigen und trotzdem schnellen Ansatz
Stoffwechsel und Gewicht
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Sie haben das Gefühl, ihr Körper ,,arbeitet gegen Sie''
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Sie haben Insulinresistenz (mit oder ohne Übergewicht)
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Sie haben eine Fettleber oder Hyperurikämie
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oder erhöhte Cholesterinwerte (auch erblich bedingt)
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Übergewicht und Bluthochdruck bereiten Ihnen Sorgen
Verdauung & Unverträglichkeiten
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Sie haben eine folgender Diagnosen: Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Histaminose
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Sie sind sich unsicher, was Sie noch essen können
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Sie leiden unter chronischen Magen-Darm-Beschwerden oder chr. Obstipation
Leistungen
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Ernährungs-
beratung
Ernährungs-
therapie
gesund sein & bleiben
mit ärztlicher Diagnose
Gruppenkurs -
Balance statt Ballast
abnehmen in motivierender Gemeinschaft
Ablauf
Führen des Ernährungstagebuchs, ggf. Laboranalyse
Das Ernährungstagebuch ist eine wichtige Grundlage für die folgende Zusammenarbeit. Eine Laboranalyse ist nicht immer notwendig aber manchmal sehr sinnvoll.
Der Prozess Ernährungstherapie /-beratung (30-60 min pro Beratung)
Der Hauptteil unserer Zusammenarbeit. Sie erhalten: die Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls, auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Verhaltensmaßnahmen, Arbeitsmaterialien, wir erarbeiten gemeinsam Wochenpläne, machen Übungen usw. Die Anzahl der Folgegespräche ist abhängig von der Ausgangslage, Ihrem Ziel und Ihrem Tempo und davon, wie viel Sie sich evtl. sogar selbstständig Zuhause erarbeiten wollen.
Abschlussgespräch (30-60 min)
Besprechen Ihrer Erfolge und Ausblick.
Übungen und Strategien zur Rückfallprophylaxe bzw. Aufrechterhaltung des Erfolgs.
FAQ
Standorte
Berlin - Friedrichshain
Ebelingstraße 14 a, 10249 Berlin
in der Praxis Praxiskreis
030 40007790
nächste Straßenbahn Haltestelle: Straßmannstr. oder 12min zu Fuß vom S-Bahnhof Landsberger Allee
Berlin - Mitte
Brunnenstraße 181, 10119 Berlin
in der Praxis für Psychotherapie und Coaching
030 40007790
3 min zu Fuß vom Rosenthaler Platz
Die Beratungen können nach Absprache auch über ein Video-Meeting stattfinden. Das Erstgespräch und das Abschlussgespräch sollten jedoch nach Möglichkeit in der Praxis stattfinden.
Kontakt
Wenn Sie Fragen haben, oder Sie Kontakt aufnehmen wollen, schreiben Sie mir gerne hier eine Nachricht und ich werde mich bei Ihnen zurückmelden.
Feedback meiner Klienten
Frau Heymer war sehr engagiert und hat mir sehr geholfen. Ihre Anregungen bezüglich meines Essgewohnheiten waren hilfreich und haben mir letztendlich zur Linderung meiner Verdauungsprobleme verholfen. Ich bedanke mich für die produktive Zusammenarbeit.
~ B.
Von der ersten Sekunde an habe ich mich sehr wohl und gut beraten gefühlt. Ich habe wertvolle Tipps erhalten, die ich leicht in meinen Alltag integrieren kann. Ich kann die Beratung nur wärmstens empfehlen und würde jederzeit wiederkommen.
~ Elena
Ich kann Frau Heymer wärmstens empfehlen! Sie ist nicht nur sehr nett, sondern leistet auch hervorragende Arbeit. Besonders beeindruckt hat mich, wie sie sich auch nach den Terminen weiter bemüht und per E-Mail zusätzliche Tipps gibt. Die Informationen und Ratschläge die sie schickt sind immer sehr...
~ Aiman E.
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Etwa 4 x jährlich.
